Idzie jesień, nadciąga sezon chorób
Otóż najczęściej chorujemy. Nawet jeśli nie my, to chore jest nasze dziecko, mąż czy rodzice. Kiedy oni się wyleczą, zarażany jest następny członek rodziny i w ten sposób powstaje błędne koło. Dlaczego tak się dzieje? Czy w tych chłodniejszych miesiącach jest wokół nas więcej bakterii i wirusów?
Nie do końca. Otóż przede wszystkim drastycznie spada wówczas nasza odporność, czyli zdolność organizmu do przeciwstawienia się szkodliwym czynnikom zewnętrznym. Dzieje się tak na skutek złej diety, braku aktywności fizycznej, przyjęciu siedzącego trybu życia, mniejszego spożycia warzyw i owoców, stresów, braku snu. Generalnie także jesteśmy w gorszym humorze, co także ma swój udział. W jaki zatem sposób możemy zadbać o wzmocnienie odporności?
Tabletki podnoszące odporność
Na sklepowych pólkach znajdziemy dzisiaj naprawdę wiele leków na odporność. Zazwyczaj oparte są one na dość naturalnych składnikach. Dominuje tu oczywiście tran, który jest bogatym źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach oraz kwasów omega – 3. Działanie poprawiające funkcjonowanie układu odpornościowego przypisuje się także aloesowi, żeń – szeniowi i rutynie.
To jednak nie wszystko. W aptekach znajdziemy także leki na odporność wykonanie na bazie czosnku, wyciągu z granatu czy grejpfrutu. Właściwości polepszające funkcjonowanie układu odpornościowego przypisuje się także probiotykom.
Leki na odporność – złote remedium?
Czy jednak rzeczywiście tabletki podnoszące odporność wystarczą? Zdecydowanie nie! Wzmocnienie odporności to nie jest proces, który da się przeprowadzić w jedną noc za pomocą jednej magicznej pigułki. Przede wszystkim bowiem musimy zadbać o czynniki, które spowodowały spadek odporności.
A zatem – nie rezygnujmy z aktywności fizycznej, wietrzmy mieszkanie i wychodźmy na zewnątrz. Dalej – spójrzmy na naszą dietę. Wyeliminujmy nadmiar mięsa i przekąsek a wprowadźmy owoce i warzywa. Co więcej – dbajmy o właściwą ilość snu, nie przemęczajmy się. Pamiętajmy także o rzeczach, które nam sprawiają przyjemność – spotkajmy się z przyjaciółmi czy wyjdźmy na spacer z dziećmi. Tabletki podnoszące odporność dopiero wtedy nam mają szansę pomóc.