Dlaczego siedzenie jest niezdrowe?

Siedzący tryb życia jest bardzo niebezpieczny. Coraz więcej czasu spędzamy za biurkiem, za kierownicą czy przed telewizorem. Wiąże się to z podwyższonym ryzykiem chorób serca, cukrzycy, nowotworów, a nawet depresji. Naukowcy zgodnie twierdzą, że siedzenie sieje spustoszenie w naszych organizmach. Doktor James Levine, z kliniki Mayo, który od lat studiuje negatywne skutki siedzącego trybu życia, poszedł nawet o krok dalej i podsumował wyniki swoich badań w dwóch zdaniach. Siedzenie jest równie niebezpieczne jak palenie tytoniu.

Siedzenie jest niezdrowe – dobre rady na początek

Naukowcy zalecają, aby co pół godziny wstawać od biurka i się chwilę poruszać. Podejść po wodę, podczas rozmowy telefonicznej można stać lub spacerować. Podczas mitingów można chodzić, a także, by korzystać z toalety, która jest oddalona jak najdalej naszego biurka.

siedzenie jest niezdrowe

Dlaczego siedzenie jest niezdrowe – badania

Badania wykazały, że osoby które siedzą dziennie więcej niż osiem godzin są narażone na ryzyko przedwczesnej śmierci o 15 proc. Do 40 proc. ryzyko rośnie, gdy w pozycji siedzącej spędzamy ponad 11 godzin dziennie.