ZDROWIE

Potrawy świąteczne, które nie podnoszą poziomu cholesterolu

Potrawy bożonarodzeniowe, które nie podnoszą poziomu cholesterolu we krwi? To możliwe! Wigilijna kolacja i bożonarodzeniowe dania mogą być nie tylko zdrowe, ale również wyjątkowo pyszne. Wystarczy nieco zmienić świąteczne przepisy, by specjałami – bez wyrzutów sumienia – delektowali się bliscy, którzy stosują dietę niskocholesterolową. Zdrowe menu warto zaproponować wszystkim gościom, aby nikt nie musiał zamartwiać […]

Jak schudnąć 10 kg
ZDROWIE

Jak schudnąć 10 kg

  Jak schudnąć 10 kg. Jak zacząć, jak wytrwać, aby osiągnąć tak ambitny cel. Oto kilka porad dla tych którzy męczą się z tym problemem od lat. Uzbrój się z cierpliwość – pamiętaj 10 kg to sporo, dlatego potrzebujesz kilka tygodni, aby chudnąć i tracić wagę stopniowo. Optymalnie tracimy około 1 kilograma tygodniowo, przy okazji […]

dieta kulturysty
EXPERT RADZI

Dieta kulturysty – na czym ona polega ?

Na uprawianie kulturystyki decydują się zarówno te osoby, które marzą o szybkim zbudowaniu masy mięśniowej, jak i te, którym zależy na wyrzeźbieniu sylwetki. W obu przypadkach ogromną rolę gra właściwy sposób odżywiania się. Jadłospis powinien być skomponowany w taki sposób, by pokrył dzienne zapotrzebowanie na energię  przy jednoczesnym dostarczeniu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Chociaż wielu […]

zapalenie gardła
EXPERT RADZI

Zapalenie gardła – wirusowe czy bakteryjne? Sprawdź objawy

Zapalenie gardła należy do jednych z najczęściej występujących infekcji. Wywoływane jest najczęściej przez wirusy, jednak mogą także odpowiadać za nie bakterie. W jaki sposób odróżnić wirusowe zapalenie gardła od bakteryjnego? Zazwyczaj zapalenie gardła nie pojawia się samo z siebie i wywołane jest przez czynniki chorobotwórcze. Często towarzyszy także innym chorobom, na przykład przeziębieniu czy grypie. […]

EXPERT RADZI

Czas na szparagi

Szparagi, podłużne łodygi pojawiają się niemal na każdym stole w sezonie wiosennym. Zachęcają swoim kolorem, przekonują smakiem i uniwersalnością przygotowania. Czy oprócz smacznego wyglądu posiadają jeszcze cenne właściwości, które postawią je w czołówce zdrowych warzyw? Do najbardziej popularnych odmian szparagów zaliczamy te zielone i białe, rzadko te fioletowe. Ich kolor zależy od sposobu uprawy, a […]