Woda detox – cudowna latem

Lato to znakomity okres do przygotowania wody detox. Woda detox nie tylko nawodni i oczyści organizm, ale sprawi, że będziemy wyglądać szczupło i zdrowo. Poznaj kilka przepisów, które można wykonać samemu w domu, a dzięki którym poczujesz się jak w luksusowym spa. Wykorzystaj dobrodziejstwo świeżych, pachnących ziół, przypraw, owoców i warzyw do przygotowania w zaciszu domowym znakomitej wody detox.

woda detox przepisy

Pamiętajcie, że odwodniony organizm to bóle głowy, podrażnienie i wiele innych schorzeń. Chyba nikt nie ma wątpliwości jak ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Woda przyspiesza nasz metabolizm, pomaga wypłukiwać toksyny z organizmu, nawilża nas od środka i reguluje temperaturę naszego ciała. Zobacz co może zdziałać woda z dodatkiem owoców, przypraw i ziół.

Sprawdź przepisy na wodę detox. Wodę wzbogaconą w cenne witaminy, minerały i niesamowity smak. Woda detox to 100% naturalny efekt wyszczuplający:

8 prostych przepisów na wodę detox – spróbuj!

 

1. Woda Detox  – Truskawkowe Spa

Ta doskonała woda detox bogata jest w kwas elagowy, zawarty w truskawkach. W badaniach laboratoryjnych udowodniono, że kwas elagowy pomaga wątrobie rozbić i usunąć niektóre związki rakotwórcze z krwi. A raport uczonego Vincenta Zannoni z Uniwersytetu Michigan Medical School potwierdził, że witamina C, której mnóstwo jest w truskawkach, pomaga oczyścić wątrobę. Dlatego warto przygotować wodę detox truskawkową, póki trwa sezon na truskawki. 

Składniki:
• kilkanaście truskawek umytych, pokrojonych
• woda mineralna
• lód

Przygotowanie:
Truskawki i wodę umieść w dzbanku i przez około 6 godzin przechowuj w lodówce.

Przed podaniem dodaj lód! Smacznego!!!

2. Woda Detox – Cynamon z jabłkiem

Twoja wątroba uwielbia jabłka! Kwas jabłkowy doskonale oczyści nasz organizm.

Składniki:

Kilka jabłek 
Laska cynamonu (lub łyżeczka cynamonu w proszku)
Lód
Woda mineralna

Przygotowanie:

Kilka jabłek umyć i pokroić w plastry. Wrzucić do dzbanka wraz z cynamonem. Dodać lód i napełnić dzbanek wodą mineralną. Trzymać minimalnie 15 minut w lodówce przed spożyciem.

3. Detox woda – na odchudzenie brzycha

Cytrusy wzmocnią naszą odporność, oczyszczą nerki oraz pomogą jeśli masz zaparcia, zgagę lub gazy. Z koleji ogórek poprawi wygląd naszej skóry, a występujący w ogórku aminokwas cytruliny, pomoże detoksykacji czyli pozbędzie się amoniaku z naszej wątroby i nerek. Mięta tymczasem pomoże w procesie trawienia, gdyż poprawia przepływ żółci. Dlatego sprawdź ten przepis koniecznie!

Składniki:

1 cytryna i pomarańcza
1 średni ogórek
kilka listków mięty
2 litry woda mineralnej i lód

Przygotowanie:

Ogórka, cytrynę i pomarańczo pokrój w grube plastry. Włóż do dzbanka wraz z miętą i wypełnij dzban wodą mineralną. Odstaw do lodówki na godzinę lub dłużej dla wyraźniejszego smaku. Pij na zdrowie! Postaraj się wypić tą wodę detox do końca dnia.

 

 4. Woda Detox  wg przepisu Jillian Michaels 

http://fiction-wrestling-multiverse.wikia.com/wiki/File:Jillian_Michaels.jpg

Chyba nie muszę przedstawiać Jillian Michaels, sławnej trenerki Ameryki, autorki książek i programów treningowych. Sławę przyniósł jej program, w którym odchudzała Amerykanów z niesłychanym skutkiem. Jillian Michaels zdradziła swój przepis na wodę detox z sokiem z żurawiny, cytryny oraz herbaty z mniszka lekarskiego.

Składniki:

0,5 litra wody niegazowanej
1 łyżka soku z żurawiny (najlepiej home-made lub od babci)
1 torebka herbaty z mniszka lekarskiego
2 łyżki soku z cytryny

Przygotowanie:

Standardowo zaparz herbatę i pozostaw, aby ostygła. Następnie wymieszaj wszystkie soki z herbatą i dodaj wodę. Najlepiej pić codziennie.

woda detox z arbuzem

 

5. Woda detox z arbuzem

Jednym z owoców, który można wykorzystać w celu przygotowania wody detox jest arbuz. Arbuz pomoże organizmowi wypłukać toksyny ponieważ zawiera cytruliny oraz przyspieszy metabolizm. Kolejnym składnikiem jest mięta, która znakomicie poprawi smak wody detox. Do wody można również dodać sok z cytryny. 

Składniki:

Arbuz – najlepiej zamrożony
10 liści mięty
Woda niegazowana

Przygotowanie:

Arbuza pokroić w duże kostki, wsypać do naczynia i zamrozić. Po godzinie wyjąć z zamrażalki, dodać liście mięty oraz wodę. Gotowe!

6. Woda detox – z witaminą C

Kolejny przepis to woda z mieszaniną truskawki, bazylii i cytryny. Truskawki i cytryny są nie tylko bogate w witaminę C (kwas askorbinowy), ale są również świetnym przeciwutleniaczem. A jak wiemy przeciwutleniacze chronią nasz organizm przed wolnymi rodnikami. Bazylia natomiast zawiera flawonoidy, witaminy i składniki odżywcze, które mają silne właściwości antyoksydacyjne. Gorąco polecamy!

Składniki:

1 cytryna cienkie plasterki,
8 truskawek w plasterkach,
12 liści bazylii
dwa słoje
woda

Przygotowanie:

Składniki można podzielić na dwa słoje. Rozdzielić składniki na dwie porcję i umieścić w słoikach. Następnie wlać wodę i schłodzić w lodówce przez noc. 

7. Woda detox – grejpfrutowa

Grejpfrut jest owocem bogatym w witaminę C, przeciwutleniacze. Niezastąpiony podczas diety, pomaga oczyścić wątrobę. Przepis jest banalnie prosty. Zobacz.

Składniki

1 czerwony grejpfrut, w plasterkach
woda mineralna

Przygotowanie:

Plastry grejpfruta zalej wodą mineralną. Można schłodzić w lodówce co najmniej 30 minut przed wypiciem.

woda detox Mojito

 

8. Woda Detox Mojito z Zieloną Herbatą

Pewnie nie raz piłeś mojito? Jest to koktajl zawierający biały rum, sok z cytryny, cukier, miętę, lód i wodę. Wodny detox mojito to połączenie zielonej herbaty z miętą i sokiem z cytryny. Woda znakomicie wpływa na trawienie, a obecność zielonej herbaty może zapobiec nagłym skokom insuliny we krwi. Woda detox jest szczególnie polecana dla osób, które cierpią na cukrzycę typu 2 i mających problemy z poziomem glukozy we krwi. 

Składniki:

1 dzbanek mrożonej zielonej herbaty 

garść liści mięty (polecam miętę pieprzową)
kilka plasterków ogórka
pół cytryny lub limonki
ksylitol, stevia do wyboru
lód

Przygotowanie:

Wycisnąć sok z cytryny do szklanki. Dodaj liści mięty i plasterki ogórka. Napełnij dzbanek lodem i dodaj mrożoną zieloną herbatę.
Dodaj ksylitol lub stevię dla lepszego smaku. Można udekorować mietą!

Dlaczego warto pić detox wodę!!!

 – pij ją regularnie podczas całego dnia, aby organizm optymalnie ją wykorzystał

– noś ją przy sobie w bidonie, butelce itp. wtedy picie wody stanie się codziennym nawykiem

– do przyrządzenia wody detox wybieraj wodę mineralną o niskiej zawartości sodu

Zobacz jeszcze dlaczego warto pić wodę z cytryną na czczo!